… UND WER KÜMMERT SICH UM MICH?? EINSAMKEIT IN DER PAARBEZIEHUNG

… UND WER KÜMMERT SICH UM MICH??
EINSAMKEIT IN DER PAARBEZIEHUNG

Auf diese Weise entsteht Einsamkeit. Einsamkeit ist der Verlust des Selbst. Wenn du dich um die Angelegenheiten anderer Menschen kümmerst, sie bewunderst, verurteilst, ihnen sagst was sie zu tun haben, dann lässt du dich alleine. Wenn du im Geist dort drüben bist, ist hier niemand für dich da.
Byron Katie

Das Gefühl, in der Partnerschaft einsam zu sein, gibt es nicht so selten.

Wenn das Bedürfnis, vom Partner gesehen und gehört zu werden, untergeht bzw. nicht erfüllt wird, hat das ungünstige Auswirkungen auf die Paarbeziehung: wir sind unzufrieden, weil wir uns einsam fühlen. Der Haussegen hängt schief. Woran mag das liegen?

Wir neigen des Öfteren dazu, uns für andere „aufzuopfern“: z.B. dem Mann oder der Frau den Rücken freizuhalten, wenn der Job oder die Karriere viel Zeit und Energie fordern. Oder sich so stark für die Familie zu engagieren, dass man selbst auf der Strecke bleibt, wenn etwa die Termine der Kinder größeren Raum einnehmen, als die Zeit für sich selbst. Das sorgt in der Regel für latente Frustration mit dem Fazit: ohne me time KEINE Ausgeglichenheit!

Manchmal tendieren wir - auch in der Paarbeziehung - dazu, uns unaufgefordert um die Angelegenheiten anderer zu kümmern, natürlich weil wir es „gut meinen“. Oder wir geben ungefragt Ratschläge, da wir glauben, es besser zu wissen. Diese Form der Einmischung führt meist zu Reaktionen, die wir uns nicht wünschen. Der andere begehrt auf, ist trotzig und „undankbar“ oder zieht sich zurück. Wieder kommen Gefühle von Unzufriedenheit und Einsamkeit auf, weil wir uns nicht verstanden oder sogar abgelehnt fühlen. Statt Verbundenheit entsteht Distanz, statt ersehnter Anerkennung wird Zurückweisung empfunden.

Die Lösung lautet, erst einmal für sich selbst da zu sein! D.h. den Blick auf sich selbst und eigene Belange zu richten, anstatt die anderer regeln zu wollen.

Auch wenn es ein achtbarer Zug ist, sich aktiv um andere zu kümmern, sollte man also zunächst bei sich selbst bleiben. Selbstfürsorge ist kein „Egoismus“, sondern wesentliche Grundlage für eine erfüllte und entspannte Partnerschaft. Denn wie könnte uns der Partner sehen und hören, wenn wir uns selbst nicht wahrnehmen und vor allem, über unsere Bedürfnisse nicht miteinander reden!?

Vielleicht wäre es ein sinnvoller Weg, deine Einstellung zu dir selbst einmal zu überprüfen und dann mit deiner Partnerin offen darüber zu sprechen. Hoffentlich dürfen dann auch Dinge gesagt werden, die ansonsten vermieden werden oder untergehen, jedoch im Verborgenen rumoren …

Wann habt ihr das nächste Mal PAARZEIT?